找到最适合你的睡眠应用：2025 年精选

睡眠应用程序是一种简单的方法，可以通过舒缓的声音和睡眠跟踪等功能来改善你的休息。

如果您正饱受失眠困扰并正在寻找改善睡眠的方法，那么有很多适用于 iOS、Android、Windows 设备甚至 Apple Watch 的优秀睡眠应用程序可供选择。

一些最好的睡眠应用程序具有轻松的音乐或舒缓的环境声音，而其他应用程序则专注于平静的呼吸练习，其功能更像催眠工具。

这里有四个值得尝试的睡眠应用程序，可以帮助您放松并休息。

White Noise：最佳白噪音应用

我们喜欢什么

• 该应用程序也可在 Xbox 上运行。
• 声音文件质量非常高，并且循环完美。

我们不喜欢什么

• 该应用程序易于操作但不太有吸引力。
• 基本计时器功能。

正如其名称所示，White Noise 是一款白噪音应用，可在 Windows 11 和 Windows 10 以及 Android 和 iOS 系统上免费使用。该应用设计简洁易用，并为用户提供 50 个高品质声音文件，可无缝循环播放，带来持续放松的体验。

声音文件包括流水、风吹、昆虫、鸟鸣，甚至还有飞机、空调等机械设备。

下载：Windows 安卓 iOS

BetterSleep：最佳舒缓睡眠音乐应用

我们喜欢什么

• iOS 版本还支持 Apple TV。
• 包括 Apple Health 集成。

我们不喜欢什么

• 有些用户可能会发现音频混合功能不必要且令人困惑。

BetterSleep（原名 Relax Melodies）是一款应用，用户可以将各种舒缓的音效和音乐混搭在一起，打造极致的睡前热门单曲。这些音效可以单独播放，也可以与其他音效组合播放，还可以保存组合，以便在下次放松时快速使用。

这款睡眠应用还具有计时器和冥想功能，而 BetterSleep 的 iOS 版本可以将 Mindful Minutes 数据同步到 Apple Health。

下载：安卓 iOS

AutoSleep：最佳 Apple Watch 睡眠应用

我们喜欢什么

• 与其他应用程序不同，当您上床睡觉时会自动打开。
• 有吸引力且信息丰富的视觉设计。

我们不喜欢什么

• 需要 iOS 11 或更高版本。
• 这是需要花费的。

AutoSleep 是一款几乎完全无需手动操作的 Apple Watch 睡眠应用。初始安装和设置完成后，AutoSleep 会自动检测您的睡眠和醒来时间，甚至可以使用 Apple Watch 的传感器分析您的睡眠质量。

令人惊讶的是，AutoSleep 还为那些不喜欢佩戴可穿戴设备睡觉的人提供了一些功能，它可以根据你摘下 Apple Watch 的时间以及第二天早上戴上的时间估算你的睡眠时长。同样的功能也适用于 iPhone 和 iPod touch，只需在你醒来时解锁即可。

这个应用程序售价 8.99 美元。

下载：iOS

Pzizz：最简单的睡眠应用，助你轻松小憩

我们喜欢什么

• 流线型设计，快速且易于使用。
• 丰富多样的高质量音频内容。

我们不喜欢什么

• 7 天免费试用期结束后，该应用程序的 80% 功能将被删除。

Pzizz 是一款 iOS 和 Android 睡眠应用，旨在帮助您快速轻松地入睡。该应用结合了随机混合的音效、音乐和语音文件，帮助您快速入睡，用户可以选择是准备长时间睡眠还是快速小睡一会儿。

有趣的是，Pzizz 还配备了“专注模式”，它可以鼓励你在清醒时专注于一项任务一段时间。这个功能虽然有点奇怪，但效果确实很好。

Pzizz 应用程序的设计极其简洁，将主要功能放在醒目的位置。应用程序的文字醒目易读，而且屏幕切换非常便捷，对于那些经常需要向他人寻求应用程序帮助的老年人来说，这是一款非常棒的睡眠应用程序。

下载：安卓 iOS